A prepararse: una semana con alerta amarilla por altas temperaturas

La Municipalidad de La Plata ha elevado el Nivel de Atención del Riesgo (NAR) a ‘amarillo’ ante el pronóstico de altas temperaturas sostenidas que podrían alcanzar los 34°C esta semana. Las autoridades instan a los vecinos a tomar precauciones para evitar problemas de salud asociados al calor extremo.

El pronóstico actualizado detalla que el martes 14 se espera una máxima de 30°C y mínima de 20°C, mientras que el miércoles y jueves las temperaturas alcanzarán picos de 32°C y 34°C, respectivamente. El viernes 17 se anticipan precipitaciones aisladas, con temperaturas que oscilarán entre los 21°C y 31°C, y hacia el fin de semana se prevé un descenso, con máximas de 27°C y mínimas de 19°C.

“Estas condiciones pueden ser peligrosas, especialmente para grupos de riesgo como niños, personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas”, indicaron desde el Municipio. Además, recomendaron evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00, mantenerse hidratados y no realizar actividades físicas intensas durante las horas de mayor calor.

LAS RECOMENDACIONES

Ante el NAR 'amarillo', las recomendaciones oficiales son las siguientes:

• Evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00.
• Usar ropa holgada y de colores claros.
• Permanecer en la sombra y en lugares frescos.
• No realizar actividades físicas intensas durante el día.
• Hidratarse permanentemente (tomar abundante agua aun sin tener sed).
• Comer alimentos frescos, frutas y verduras.  
• Utilizar protector solar, mínimo FPS20.
• En caso de exposición al sol, usar lentes de sol, gorra y/o sombrero.
• Evitar consumir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o muy azucaradas.  
• No permanecer en un vehículo con las puertas y ventanas cerradas.
• Jamás dejar en un vehículo al sol a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores, personas en condición de discapacidad o animales.

LOS EFECTOS INMEDIATOS DEL CALOR

El calor extremo puede desencadenar serios problemas de salud ya que el cuerpo se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo para mantener la temperatura normal. Si no consigue regularla, pueden aparecer mareos, calambres, golpe de calor o agotación por calor.

Los síntomas más frecuentes son:

• En el golpe de calor: temperatura elevada; piel roja, caliente y seca; pulso fuerte y acelerado; dolor palpitante de cabeza; mareo, náusea y confusión (incluso pérdida de conciencia).
• En el agotamiento por calor: piel fresca y húmeda; pulso y debil rapido; respiración acelerada y poco profunda.
• Ante alguno de estos síntomas, es necesario interrumpir la actividad que se está realizando, situarse en un sitio fresco para pedir ayuda médica y no automedicarse.

EL CUIDADO DE LOS ANIMALES

Los animales también pueden experimentar golpes de calor. Para evitarlos, es recomendable:

• Procurar que siempre tengan agua limpia y fresca disponible.
• No dejarlos a la intemperie expuestos al sol.
• Evitar los paseos entre las 10:00 y las 16:00. Si no es posible, procurar que no caminen por asfalto o veredas.
• Nunca dejarlos en habitaciones sin ventilación.
• Controlar sus narices y sus patas (estas zonas se resecan por el calor).
• Evitar que hagan demasiado ejercicio o juegos que requieran mucho esfuerzo físico.